大災害から生き残る7つの法則
法則①　まず、自分が生きる
法則②　２０分以内に助け出す
法則③　即行動の心構え
法則④　耐震補強
法則⑤　準備と備蓄
忘れそうな備蓄
・とげぬき　
・爪切り　爪の中が真っ黒に
・めんぼう　耳かき
・ウエットティッシュ　
・リップクリーム　口紅　
・目薬　化粧水　
・小銭
・筆記用具　紙とペンとマジック　ガムテープ

法則⑥　情報収集　（事前情報・事後情報）
・情報の頼りは、まずは　携帯電話
・予備バッテリー　電源ケーブルを持ち歩く
・重要連絡先はすべてメールアドレス登録
・携帯電話で地震や津波の情報をブックマーク
・ラジオは、NHKに合わせて、避難した場所で聞けるかの確認
・電池は中に入れずに外にテープで張り付けておく
・カーラジオ・ワンセグなどもいいよ
・助成金などの正確な情報を収集

法則⑦　訓練
・近所の人を避難誘導できますか？
・適切な靴や長靴はありますか？
・メガネは、外して寝ますよね？　つるしておく
・携帯電話もどっかふっ跳んでしまいます。
・腕時計や財布は寝起きですぐ持ち出せますか？